T1 | TON AXE CENTRAL

LIVRE 1 - GUIDE DE MÉTHODE

INTRODUCTION

SYSTEM VANHOOK
METHODE & STRUCTURE

PARTIE 1 LA SOURCE

COMPRENDRE LE MÉCANISME
L'HEURE DU BILAN : TON AXE CENTRAL

PARTIE 2 L'OBSERVATION

DECODER LES SIGNAUX

• SIGNAL PHYSIQUE
• SIGNAL SENSORIEL
• SIGNAL ÉMOTIONNEL
• SIGNAL D’ÉPUISEMENT
• SIGNAL MENTAL
• SIGNAL DE DISPERSION
• SIGNAL D’INVASION

L'HEURE DU BILAN : TON ÉTAT ACTUEL

PARTIE 3 L'ACTION

L'IMPACT IMMÉDIAT

• LA RESPIRATION CARRÉE
• LA MÉTHODE DES 5 SENS
• LA PAUSE « VERRE D’EAU »
• LA « SECOUSSE » ÉCLAIR
• LE « CERVEAU SUR PAPIER »
• LA « MICRO-DÉCONNEXION »
• LE CHANGEMENT DE REGARD

L'HEURE DU BILAN : TA RÉACTION

PARTIE 4 L'ANALYSE

LA SOURCE RÉELLE

• LA BOUSSOLE DES BESOINS
• LA CARTOGRAPHIE DES ALERTES
• LES FUITES ÉNERGÉTIQUES INVISIBLES
• LE RADAR DES ZONES D'INFLUENCE
• LE TRADUCTEUR D'ÉMOTIONS
• LE MIROIR DE L'ALIGNEMENT
• LE SCORE DE CHARGE MENTALE

L'HEURE DU BILAN : TON DIAGNOSTIC

PARTIE 5 LA STABILISATION

LA PROTECTION DURABLE

• LE JOURNAL DE VIDANGE
• L’ÉCOUTE DE SOI
• L’ÉTANCHÉITÉ SENSORIELLE
• LE SAS DE PASSAGE
• LE BILAN DU REPOS
• LE TEMPS SOLO
• LE « NON » DE PROTECTION

L'HEURE DU BILAN : TON ALIGNEMENT

TA FEUILLE DE ROUTE

PLAN 7 JOURS
PLAN 30 JOURS

ANNEXES & BONUS

ANNEXE 1 — AUDIT DE CONTRÔLE
ANNEXE 2 — TABLEAU DE SUIVI
ANNEXE 3 — TABLEAU D'ÉQUILIBRE
BONUS 1 — LE MÉMO DES 21 OUTILS
BONUS 2 — ÉTUDE DE CAS

POUR ALLER PLUS LOIN

CONCLUSION
COLLECTION SYSTEM VANHOOK
À PROPOS DE L’AUTEUR
TA PROCHAINE ÉTAPE : CONTINUE TA PROGRESSION

LIVRE 2 - GUIDE DE SOLUTIONS

INTRODUCTION

POURQUOI CE LIVRE EST FAIT POUR TOI?
COMMENT LIRE LES FICHES DE SOLUTIONS

PARTIE 1 COMPRENDRE LE STRESS

QU’EST-CE QUE L’AXE CENTRAL ?
LE MÉCANISME DU STRESS
LES SIGNES PHYSIQUES DU STRESS
LA MÉTHODE DES 5 ÉTAPES (S.O.A.A.S.)

PARTIE 2 LES 3 TYPESDE RÉACTIONS

COMMENT UTILISER TES 3 RÉACTIONS AU BON MOMENT ?

• L’ACTION D’URGENCE
• L’ACTION DE SOUTIEN
• L’ACTION DE RÉCUPÉRATION

PARTIE 3 LES 3 CLÉS POUR ALLER VRAIMENT MIEUX

COMMENT LES 3 CLÉS FONCTIONNENT ELLES ENSEMBLE ?

• CLÉ 1 : LE DIAGNOSTIC
• CLÉ 2 : LA STRATÉGIE MAÎTRESSE
• CLÉ 3 : LA STRATÉGIE DE RENFORCEMENT

PARTIE 4 LES 20 CAS CONCRETS

COMMENT GÉRER CES 20 CAS QUI TE METTENT À BOUT ?

• SECTION 1 : 5 SITUATIONS DE TENSION FORTE
• SECTION 2 : 5 SITUATIONS DE FATIGUE ET DE BRUIT
• SECTION 3 : 5 SITUATIONS D’IMPRÉVUS ET D’INQUIÉTUDES
• SECTION 4 : 5 SITUATIONS DE BLOCAGES ET D’AGACEMENTS

PARTIE 5 TON CARNET PRATIQUE

COMMENT TON CARNET VA T’AIDER À TE CONNAÎTRE ?
TES SIGNAUX PERSONNELS
CE QUE TU FAIS QUAND ÇA MONTE
TON TABLEAU DE SUIVI
REGARDE TES PROGRÈS

CONCLUSION