T1 | TU EJE CENTRAL

TUS RESPUESTAS A LAS CRISIS DEL DÍA A DÍA

20 protocolos precisos para recuperar el control cuando todo se acelera.

• URGENCIA: CUANDO HAY CRISIS Y TODO VA MUY MAL

  • Caso n.° 1: Detener una discusión antes de que se vuelva demasiado grave.

  • Caso n.° 2: Mantener la calma cuando tu hijo grita y ya no puedes más.

  • Caso n.° 4: Qué hacer cuando nada sale según lo previsto en tu día.

• CUANDO ESTÁS MUY CANSADO Y AL LÍMITE DE TUS FUERZAS

  • Caso n.° 7: Lograr concentrarse incluso cuando hay demasiado ruido a tu alrededor.

  • Caso n.° 9: No ser desagradable con la familia al regresar del trabajo.

  • Caso n.° 10: Aprender a dejar de mirar tu trabajo durante tu tiempo libre.

• CUANDO TIENES DEMASIADAS COSAS EN QUÉ PENSAR

  • Caso n.° 11: Lograr calmar tus pensamientos cuando tienes demasiadas cosas en la cabeza.

  • Caso n.° 13: No entrar en pánico cuando has perdido u olvidado algo.

  • Caso n.° 15: Dejar de culparte después de haber cometido un gran error.

• CUANDO ESTÁS ENFADADO O IMPACIENTE

  • Caso n.° 16: No enfadarte más cuando tienes que esperar (atascos, colas de espera).

  • Caso n.° 17: Mantener la calma cuando tu ordenador o tu teléfono ya no funcionan.

  • Caso n.° 20: Lograr encargarte de los papeles y las carpetas que te abruman.